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標(biāo)題: 正位瑜伽墊如“田”字格，助練習(xí)者養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣！ [打印本頁(yè)]

作者: 心靈瑜伽的感悟 時(shí)間: 2018-12-21 14:03
標(biāo)題: 正位瑜伽墊如“田”字格，助練習(xí)者養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣！
最近有些教練認(rèn)為練習(xí)瑜伽不需要正確，更不需要精準(zhǔn)，對(duì)此我作保留意見(jiàn)，也為此明白為什么有那么多人因?yàn)榫毩?xí)瑜伽而受傷了。

今日看了一篇關(guān)于小學(xué)生如何學(xué)習(xí)寫(xiě)好字的文章，標(biāo)題是《孩子為什么“寫(xiě)字”難看？原因是不知道田字格里寫(xiě)字的標(biāo)準(zhǔn)！》，其中各種好處我就不用多說(shuō)，給我印象最深刻的一個(gè)是：有助于孩子形成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，相信每一位生為人母（父）都希望自己的孩子從小養(yǎng)成一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。但為什么對(duì)于自己學(xué)習(xí)新的事物時(shí)可以那么任性，可以不學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)就隨意揮灑，憑感覺(jué)行事。難道是覺(jué)得自己在這方面是天才？還是某些已成為“高”手的人忘了自己是如何學(xué)過(guò)來(lái)的？

扯得有些遠(yuǎn)了，回到瑜伽，練習(xí)瑜伽到底需不需要正確、精準(zhǔn)？我認(rèn)為答案是肯定的。至于有些資深的教練執(zhí)反對(duì)的聲音，可能是因?yàn)樗麄円淹瓿墒炀毜貌荒茉偈炀毩�，我想印度瑜伽大師連瑜伽墊都不用，更別說(shuō)使用正位瑜伽墊。但對(duì)于初學(xué)者，對(duì)于不是很熟練的練習(xí)者，為什么要使用正位瑜伽墊？那是因?yàn)檫@些用品能更好保護(hù)我們，使我們更好的練習(xí)瑜伽！這是社會(huì)的進(jìn)步！

正位瑜伽墊是如何幫助練習(xí)者養(yǎng)成良好的瑜伽習(xí)慣的呢？
正位瑜伽墊就如小學(xué)生學(xué)寫(xiě)字的“田”字格，提供一個(gè)瑜伽標(biāo)準(zhǔn)。作為初學(xué)者，不了解科學(xué)的正位瑜伽概念就盲目學(xué)習(xí)是非常危險(xiǎn)的，大家不要小看瑜伽動(dòng)作的簡(jiǎn)單性，一個(gè)簡(jiǎn)單不能再簡(jiǎn)單的樹(shù)式，有些人不懂得正確的站姿，身體的正位，肌肉的拉伸方向等等，很易造成盆骨錯(cuò)位，腰椎盤(pán)突出，左右假性長(zhǎng)短腳等等。

在正位瑜伽墊上練習(xí)瑜伽體式，就像小學(xué)生在田字格里寫(xiě)字一樣，剛開(kāi)始在它的標(biāo)準(zhǔn)框框里練習(xí)正確、精準(zhǔn)的體式，久而久之，待完全熟練后，就算沒(méi)有正位瑜伽墊的田字方格，你也可以很習(xí)慣的練習(xí)精準(zhǔn)的瑜伽體式，因?yàn)槟阍谌辗e月累的正確體式中養(yǎng)成了精準(zhǔn)的瑜伽習(xí)慣。

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